筋トレ

「育児や仕事で忙しくて運動する時間がない…」そんなパパでも、日常のちょっとした意識で変わることができます！特別なトレーニングや時間を作らなくても、エレベーターを階段に変える、移動を歩く時間にする、テレビを見ながらスクワットをする、1日合計1...